Вопрос: Здравствуйте! Не могу спать. Постоянно просыпаюсь, а потом с трудом спустя несколько часов засыпаю. Как бы я себя не мучала и не старалась: спорт, прогулки, просыпаться утром рано и не спать в течении дня. Чувствую себя отвратительно.

Ответ: в таком случае необходимо искать бессознательный источник тревоги. есть что-то, что приводит ваш ум в беспокойство. это что-то, что вы не осознаете. Чтобы выйти на осознание этого очага напряжения нужна очная консультация. Поищите себе психолога с которым вы могли бы поработать над этим. Как только очаг напряжения спадет и вы сможете расслабиться — реакции психомоторного перевозбуждения исчезнут! Пока же можно попытаться освоить навыки саморегуляции: релаксация путем чередования напряжения-расслабления, медитативные практики, дыхательные упражнения, др. всё, что ведет к ослаблению телесного и психического(!) напряжения.

Во время кризиса снова стали безработными? Ищите работу? Новый сайт работа в Москве для всех жилающих предоставляет вакансии.