Нет сил думать о нем! Способ выхода из гнета невыносимой разлуки
Консультация психолога 17 Фев 2009
Вопрос: Прошло 1,5 месяца как мы расстались... Казалось, он любил меня больше всего на свете!.. Ан нет! Всё произошло в одну секунду... И вот мы не вместе... Прошло уже достаточно времени, а я всё еще думаю о нем... А у него другая... Не могу сказать, что я люблю его, просто привыкла... Привыкла к тому, что человек жил только для меня... А я этим пользовалась... Да... А теперь всё изменилось... Всё поменялось, страдаю я, а не он... А в глубине души всё равно кажется, что он любит меня...
Как мне быть? Сил уже нет думать о нем...
Ответ: Чтобы думать о нем, сил не нужно тратить! Силы вы теряете не потому, что думаете о нём, а потому что пытаетесь забыть его или ещё что-то такое внутри делаете в результате чего возникает эмоциональное напряжение (внутренний конфликт между двумя силами, направленными в разные стороны).
Разрыв значимых отношений – это своеобразная травма, которая в мгновение ока не заживает. Сначала шок, потом фаза «этого не может быть», потом «а может я что-то такое сделаю и все вернется на круги своя», потом гнев и только потом плач и примирение. То что вы испытываете – нормально для большинства распавшихся пар. Если вы перелистаете страницы блога, вы увидите как много подобных вопросов.
Сейчас важно позволить своим чувствам (какими бы они не были) проявляться. Для этого нужно создать себе место, где вы могли бы безопасно (без помех) позволить себе выражать все свои переживания. Например закрыться в комнате включить музыку и станцевать «танец своих чувств», попытаться выразить всем телом те переживания, которые вас охватывают – не сдерживая и не подавляя их. Аналогичным образом можно выписывать свои чувства на бумагу, но танец все же лучше, т.к. он задействует тело. Можете использовать обе техники работы со своими чувствами. Они вместео хорошо работают. Главное, чтобы вам никто не мешал и вы могли спокойно контактировать со своим внутренним миром и, чтобы вы сделали это не один раз, а каждый день на протяжении 2-х недель (Минимум — неделя). Желаю вам удачи – всё пройдет как сон:)