Здравствуйте!Меня зовут Оксана.У меня проблема — постоянные мысли о еде.Мне 23 года,не замужем.Проблема эта у меня существовала лет с 14.Часто срываюсь и ем всё подряд,не могу остановиться.Я в принципе понимаю что надо себя чем-то отвлечь.Я начинающая певица,работу эту очень люблю и посвящаю ей всё.Но даже получая удовлетворение от работы, в голове крутятся мысли о еде.У меня в жизни было много трудных времён,часто приходилось голодать,да и сейчас мало что могу себе позволить,питаюсь что ни есть самой простой пищей.По той же причине не могу себе позволить и консультацию психолога,а это как раз очень надо!Поэтому обращаюсь к вам.Я всё время настраиваю себя что у меня всё есть,всё в порядке, не надо «запасаться», пытаюсь всё время чем-то заняться,отвлечься,переключиться на что-то,прогуляться лишний раз, поговорить с кем-то...А всёравно мысли о еде не покидают меня.Я впринцыпе не полная,но с такими делами легко всё испортить.Немного есть у меня страх поправиться.Я понимаю что проблема пчихологическая,ведь есть просит не желудок,а голова.Как можно хоть немного себе помочь?

Ответ: Оксана, психологические причины могут быть очень разные. Дам лишь несколько направлений для самоисследования и формирования внутренней позиции по отношению к вашей проблеме.

1) ваш ум не глуп, поэтому как бы вы ему не говорили, что у вас всего вдоволь — он поймет что вы его обманываете. Поэтому эта стратегия не эффективна.  Эффективнее признать правду какой бы она не была. То есть честно признавать факты которые есть, не стремясь их приукрасить. Это не комфортный путь — быть честным с самой собой, но очень полезный!

2) исследуйте свою семейную историю — попытайтесь выяснить был ли кто-то в вашем роду, кто сталкивался с голодом, нищетой, другой нуждой, был ли кто-то, кто умер от голода? был ли кто-то кто может быть отнял у кого-то последнее и это привело к чьей-то гибели от голода и т.д. Особенно внимательны будьте к темам смерти. Как умерли, от чего умерли и т.д. Тщательно исследуйте биографию своих бабушек и прабабушек.

3) если отношения с матерью у вас плохие — хорошо бы подумать над тем как их улучшить. иногда люди пытаются получить то, что недополучили от матери (любовь, ласку, внимание, заботу — все что питает) посредством пищи.

4) хорошо бы восстановить контакт с отцом (хотябы с его внутренней фигурой) — это тоже может влиять.

Почитайте литературу по психосоматике, причинам обжорства, пищевой зависимости. Не лишним будет почитать Берта Хеллингеру «Порядки любви». Если вы в киеве — могу дать телефон психолога, который занимается системными семейными расстановками, при помощи которого вы сможете за один сеанс обнаружить и скорректировать причины пищевой зависимости.

вакуумный массаж