Вопрос:  Здравствуйте, меня зовут Ксана. Не знаю,проблема у меня или нет, но такое мое поведение доставляет недобства очень большие. Каждый раз, когда в комнату входит незнакомый мужчина,на улице встречаю, в кафе сижу(независимо от того одна или с кем-то) я не могу себе однообразно вести в присутствии молодых людей.Т.е если до этого я спокойно разговаривала с подругой, то как только проходит парень, я сразу начинаю говорить что-то не в тему, пытаюсь выглядеть лучше и т.д, что начинает женщины делать по глупости своей. В принципе, я хочу понять,что мне мешает зациклиться только на себе и не очень-то обращать внимание на мужчин, но не получается!!! Помогите!!

Ответ:  волнение в присутствии мужчин — это естественная реакция... сейчас мужчины для вас очень важны. как же в можете равнодушно на них реагировать? поэтому — ваша главная задача прекратить все попытки избавиться от волнения, наоборот — ваша задача сконцентрироваться на своих чувствах. вам это под силу, даже не спорьте. просто сосредоточтесь на своих чувствах, переживаниях, телесных реакциях. представьте что подходит незнакомый мужчина (можно тренироваться дома), вспомните какую-нибудь из своих прежних встреч и просто наблюдайте за тем, что вы чувствуете: где вначале возникает ощущение? какое оно по качеству? температуре? цвету? где больше всего напряжения: в животе, в лице, в челюстях? где самое неприятное ощущение и где самое приятное? подумайте также о том на что похоже это ваше чувство? а затем  попытайтесв выделить из всех переживаний самое главное, самое яркое и дайте ему голос. Что, как вам кажется, хочет сообщить или сообщает вам это переживание? Какие слова оно сказало бы вам, если бы было живым существом и смотрела на вас своими какими-то глазами?

Например: вы чувствуете страх? этот страх появляется жаром в голове и распространяется дрожью в теле от которой под коленками чувствуется слабость; мышци пресcа при этом напрягаются, а ладони леденеют и становятся слегка влажными. этот страх похож на огненное облако в районе головы от которого неприятные липкие потоки двигаются в  теле и т.д. Этот страх говорит вам — потерять лицо страшно, если ты сейчас будешь выглядеть дурой, то ему не понравишься, а если ты ему не понравишься — ты останешься одна, а если ты останешься одна — будет тебе очень одиноко, а одиночество — это очень страшно... и т.д.