Вопрос:  Здравствуйте. Меня зовут Елена. Я очень надеюсь на Вашу помощь.
У меня навязчивая мысль: я боюсь ... 2012 года. Всё началось в 2003 году: я прочитала в «жёлтой» газете публикацию, что в 2012 г. будет конец света. Меня тогда эта мысль шокировала. Я точно помню свою мысль: «Ведь в 2012 году мне будет всего 21!» (Т.е. сейчас мне 18 ). Тогда я забыла об этом довольно быстро: мало ли, сколько концов света уже обещали — и ничего. Когда вышел фильм «2012», моя сестра его смотрела, но я попросила не рассказывать мне его содержание. Но тревога нарастала. Я стала искать информацию в Интернете, наткнулась на публикацию о других — сбывшихся — пророчествах майя, и о том, что они вычислили продолжительность светового года, и т. д. 21 декабря 2012 г. заканчивается календарь майя, в этот день будет какой-то особенный парад планет, который бывает раз в 5000 лет. О конце света прямо не говорится, но сказано, что будет много катастроф, бедствий... На Землю упадет астероид и нас всех смоет цунами...
Теперь я думаю об этом постоянно. Все свои поступки рассматриваю через призму «а зачем — все равно в 2012...». У меня чувство тревоги и безнадёжности и я перестала думать о своем будущем как о чем-то реальном. Меня больше не интересуют хобби (музыка, английский, программирование, рисование). Я не могу спать: по вечерам тревога обостряется, ночью снятся кошмары. Я понимаю, что это ненормально, хочу вернуться к прежней жизни. Что самое плохое — у меня нет возможности очно обратиться к специалисту (а я бы с удовольствием). Но я готова работать сама. Я сейчас занимаюсь аутотренингом — но это не сильно помогает. Если можете, скажите, что я могу сделать сама? Или чего нельзя делать? Умоляю, помогите!
Заранее спасибо.

P.S. Других психических/психологических расстройств у меня нет, алкоголь/наркотики/антидепрессанты/допинги не принимаю и никогда не принимала.


Ответ:  здравствуйте, начните с прочтения книг Ирвина Ялома — «Экзистенциальная психотерапия» и «Вглядываясь в солнце. О страхе смерти». Это будет хорошим началом для понимания сути происходящих с вами переживаний. Параллельно с этим процессом начните рисовать своё генеологическое древо, особенно отмечая события связанные с вопросами жизни и смерти (экзистенциальные), поищите в роду женщину, которая, возможно погибла или сильно заболела в возрасте 21 года. Особое внимание стоит уделить людям о которых забыли, не говорят, считают «изгоями» и семейным тайнам. Вполне возможно, что ваши чувства не принадлежат вам, а являются «перенятыми»(так бывает, когда кто-то из предков пережил какое то ЧП, катастрофу...) и тогда важно найти этого предка и «вернуть» ему то, что вам не принадлежит.

Дальше, постарайтесь вспомнить когда у вас начались эти тревоги и когда в своей жизни вы сталкивались с ситуациями с риском для жизни (багаж травматического опыта).

И, наконец, создавайте для себя возможность для получения очной консультации, потому как вам нужен курс работы над своим сознанием.

загрузка...