Вопрос:  Здравствуйте!   Меня зовут Михаил, 21 год.
Моя проблема в следущем:
Я все время скрываю себя за различными «масками». В одном коллективе я веду себя скрыто и неприметно. В другом могу проявить инициативу и даже качества лидера. Приведу пример: со своими близкими я веду себя легко и непринужденно, однако стоит мне только оказаться в обществе однокурсников, я сразу же превращаюсь в неразговорчивого и агрессивного человека. В другой группе я могу быть смелым и решительным. Проблема в том, что и в том и в другом случаях (кроме общения с родными) я постоянно испытываю чувство тревоги, и как мне кажеться именно этими «масками», я скрываю внутренние страхи. Проблема еще в том, что эти маски как бы простепенно прилипают ко мне я практически забыл свой собственный характер и постепенно превращаюсь в своеобразный  «автономный модуль» т.е. подстраиваясь под каждого человека постепенно теряю собственную индивидуальность. Поэтому у меня следущие вопросы:
— как мне сбросить эти «маски» ( и нужно ли)?
— если я избавлюсь от этих «масок», не останусь ли я, как бы сказать, немного «голым» и не получится так что я еще польше буду переживать внутри себя?

P.S. На данный момент психотерапевт поставил мне диагноз социальная фобия, поэтому если мое письмо покажется вам немного сумбурным и абстрактным, все это из за того, что я ужасно переживаю и мне очень тяжело общаться даже по интернету. Возможно ваш ответ и не поможет мне вылечить мой недуг, но по крайней мере ускорит излечение. Зарание спасибо!

Ответ: Конечно мой ответ не поможет вылечить ваш недуг. Если речь идет действительно о социофобии, а по описываемым симптомам похоже, что дело обстоит именно так, тогда вам необходима довольно длительная работа с психотерапевтом. Это непростой и трудоемкий процесс. Тем не менее постараюсь ответить на ваши вопросы, быть может это поможет вам взглянуть на ситуацию несколько с иной стороны.

Вы ищете себя и любой мистики сказал бы вам, что это именно тот поиск который оправдан. И в вопросе поиска себя дело совсем не касается социофобии. Люди, которые думают, что знают кто они и какие они не знают ничего;), не знают себя. Если вы спросите себя, — кто я? Какой ответ вы дадите сами себе?

Вы ответите, — я мужчина? я — человек? я — Михаил? Но откуда вы знаете, что всё это именно так? Почему всё это не вызывает у вас ни каких сомнений? Потому что в своё время вам кто-то сказал об этом. То, что люди думают о себе, то что люди принимают за своё Я есть ни что иное, как их же собственные мысли в которые они поверили. И теперь давайте разберемся в следующем, — разве человек тождественен тому, что он о себе думает, разве человек=мысль?

Задавая себе вопрос, — кто я? В глубоком средоточении и внутренней тишине можно продвинуться внутрь себя и действительно приблизиться к пониманию своей истиной природы, но вряд ли у вас будет ответ в виде слов или мыслей — это скорее будет некое переживание своего Я, которое довольно трудно описать словами.

Маски? Вы не путаете их с ролями? Для вас это разное? Маски одевают все, роли также играют все...  Вы склонны испытывать тревогу и конечно маски помогают притупить и скрыть её, именно поэтому не так просто от них избавиться, именно поэтому возникает тревога при мысли о том, что вы окажетесь без них. Работа с психотерапевтом должна быть направлена на то, чтобы распознать природу этой тревогу, причины страхов. То, что вы можете сделать сами — это внимательно вглядываться в свой страх, использовать тревожащую вас ситуацию как ещё одну возможность узнать себя. Наблюдайте за своим страхом, вы должны знать о нем больше, чем он знает о вас. Позволяйте ему быть, любите его, не прогоняйте. Нередко социфобия является следствием пережитых ранее травматических ситуаций, поэтому успех исцеления напрямую зависит от проработки травматического опыта.

Вот еще, что могли бы вы сделать на досуге для восстановления своей целостности — написать от каждой маски (от первого лица) рассказ примерно следующего  содержания: «Что я делаю для Михаила, как давно появилась, что я хочу ему сообщить, как Михаил относится ко мне, что бы мне хотелось от Михаила и т.д.» Это даст вам возможность соприкоснуться с каждой из масок, лучше осознать и интегрировать их.

Ваше стремление подтстраиваться под других людей — это не отклонение, а адаптивный механизм, выработаный вами же для того, чтобы снизить уровень тревоги!

PS: Какого себя вы ищете? Какого себя вы искали раньше? Как вы узнаете, что вы уже нашли себя?