Не могу смотреть людям в глаза
Консультация психолога 07 Июл 2009Вопрос: Здравствуйте у меня появилась серьезная проблема, я не могу смотреть людям в глаза, 1.5 года назад я был очень общительным, а сейчас я теряю своих хороших знакомых, я стал общяться только с теми с кем учусь.
А теперь о проблеме: бывает получается с человеком поговорить нормально но не все время, пытался понять от чего, не получается, потому что разговоры были всегда на разные темы, даже человеку которому я мог смотреть в глаза, теперь тоже не могу!
Когда смотрю человеку в глаза взгляд расфокусируется не могу собрать их вместе, начинают болеть, очень сильно, появляется усталость, сразу хочется прервать разговор...Я все время думаю об этой проблеме, она мне мешает жить, потому что мне очень тяжело стало общятся с людьми.
Я надеюсь на вашу помощь, больше так продолжаться не может.Ответ: если бы вы были у меня на очной консультации, то первое о чем я спросил бы вас, — а что произошло 1,5 года назад?
И предположил бы, что было какое-то психотравмирующее событие в результате которого возникла такая реакция на общение. Что вы чувствуете, если продолжаете смотреть, если пытаетесь сфокусировать взгляд? Страх, агрессию, печаль, гнев, др...?
Усталость не появляется сама по себе, скорее всего возникает сильное напряжение, сжигающее энергию, а что стоит за этим напряжением, какая эмоция? Тревога, что-то другое? Скорее всего усталость возникает вследствие подавления каких-то сильных чувств... Эти чувства необходимо выявить и проработать.
Вам следует обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Ваша проблема не решается посредством он-лайн консультирования.
Смотреть в глаза человеку удобно лишь тогда, когда говорит он.
Когда говорите вы — вы естественно отводите глаза, т.к. либо вспоминаете что-то, либо создаете в своем разуме. А это нормальное свойство нормального человека — отводить глаза.
Так что прекратите париться и живите спокойно.
Я работаю уже год и не пойму в чем причина ,начальница так на меня смотрит ,что глаза режет и главная не моргая,прям мурашки по телу.Может у нее проблемы или я что то не так сделала ,может я ей ненравлюсь, всякие гадости на ум приходят.Главное у всех поспрашивала никто этого не замечал.Может со мной проблемы или с ней не все в порядке.Знаете как неприятно.
Лен, у меня тоже такое было с бывшей начальницей. На самом деле я потом поняла что причина в ней — взгляд холодный ничего не выражающий, холодом веет. Просто Вы наверно как и я чувствительны к этому. А другим по барабану может просто. Я тоже все время пытаюсь контакт поймать и когда не нахожу ответа теряюсь. Но вот я сейчас понимать стала что необязательно всем нравится. Всем не угодить.
Лена, лучше всего спросить у начальницы. Если вы скажете ей, — у меня такое ощущение, что я что-то не так делаю, мне кажется вы как-то особо пристально на меня смотрите... Начальница сможет прокомментировать свой взгляд и его причины. Конечно если захочет. В любом случае вы сможете увидеть её реакцию на ваш вопрос и у вас уже будет больше информации чем сейчас. Таким образом вы будете меньше теряться в догадках и появится определенность относительно того — это ваши проекции или действительно что-то не так.
Вы же знаете, что мы проецируем на других людей свои внутренние образы;). Подумайте о том как у вас складываются отношения с мамой и как мама на вас смотрит (какими глазами)? Образ матери — наиболее частая проекция на фигуру начальницы.
Наташа, очень поддерживаю вашу идею — «не обязательно ВСЕМ нравится», я бы даже усилил — «вы не обязаны всем нравится» или «Я имею право не нравится кому-либо». Достаточно того, чтобы нас любили значимые для нас люди. От остальных мы вправе требовать просто уважения.
У меня тоже проблема-не могу смотреть в глаза людям. Я вообще не смотрю на лица людей, когда иду по улице... Даже стоя на сфетофоре в автомобиле, я не могу посмотреть на других водителей, которые рядом... как только сама себя не заставляю!? А если и посмотрю...да еще окажется что на меня смотрят,...все...я начинаю теряться. мне становиться не по себе... В чем дело? Мне очень тяжело с этим жить.
Евгения, дело в том, что прямой зрительный контакт — это чуть ли не самый сильный уровень контакта между людьми. В этот момент люди могут увидеть и почувствовать душу другого сильнее, чем если не смотрят на него. Когда вы смотрите — вы обнаруживаете себя, своё присутствие для другого, вы проявляете интерес и в тоже время другой появляется для вас. Когда вы смотрите на человека и человек получает возможность «узнать» о вас больше, чем тогда, когда вы отводите взгляд... Возможность смотреть на другого — это вопрос доверия миру, ощущения безопасности присутствия в нем. Чаще всего люди не могут смотреть на другого человека, потому что этот уровень контакта для них слишком интенсивный... иногда дети, оставленные матерью настолько сильно переживают разрыв контакта с ней, что впоследствии решают обходиться без контакта с другими людьми в принципе, чтобы не испытать эту боль разлуки снова. Тога такие дети учатся не контактировать ни с кем, постоянно смотрят внутрь себя и решаются смотреть на других только тогда, когда их никто не видит, когда они могут контролировать ситуацию на 100%. Когда ощущают себя защищенными, когда они могут бросить(оторвать взгляд), а другие не могут...
Чтобы преодолеть это препятствие попробуйте начать с осознавания тех чувств, которые возникают у вас в душе в те моменты, когда вы смотрите или пытаетесь посмотреть на других людей... Просто позволяйте чувствам приходить и наблюдайте их. Что это за чувства: страх, тревога, волнение, паника, злость, одиночество, бессилие? Все чувства правильные — дайте им место в своей душе, они и так там есть, просо вы их не замечаете. Когда они станут для вас видимыми — появится возможность каким-нибудь образом с ними обойтись.
Здраствуйте, я вот тоже уже года 1,5 мучаюсь, не могу смотреть в глаза людям, искала, искала причину, и нашла, кажется я боюсь что они обо мне подумают, причем страшно боюсь, хотя нет никаких причин для этого, я человек скромный, и никогда не желаю ничего плохого никому! Я перечитала много книг по психологии, знаю причины моей скованности и не активности, а вот почему мне вдруг стало страшно, пристрашно смотреть в глаза, в этот момент мне кажется что человек, который смотрит мне в глаза, видит мою душу насквозь, видит мои переживания душевные, или же увидит что я вру, вернее я не вру, а почему то люблю преувеличивать, но совсем немножко!и скорее для более интересного рассказа. недавно я стала жить с тетей, она сильно меня пристыжает, когда не могу ответить на какой то вопрос, еще она все время меня критикует, может я ошибаюсь но мне кажется это причина моей опустившейся самооценке! спасибо что прочли!
Спасибо, буду пробавать
Мера, нет вы не ошибаетесь. Самооценка как раз и падает от того, что кто-то стыдит и критикует. Особенно, если тот кого стыдят ещё не утвердился в себе. Что же касается контакта глазами — это самая интенсивная(сильная) форма контакта. В этот момент действительно происходит проникновение внутрь. Но это проникновение обоюдное. Попробуйте представить, что весь ваш вес сосредоточился внизу живота, центр тяжести переместился туда. походите концентрируя внимание на центре чуть ниже пупка. После этого поднимите взгляд на кого-то из людей(это можно проделать прямо на улице) и обратите внимание на то, теряете ли вы контакт с собственным центром в животе. Тренируя зрительный контакт с одновременным контактом с подпупочным центром, вы сможете обрести большую эмоциональную устойчивость и уверенность.
Не смотрю и мне наплевать! Даже друзьям не смотрю.
Здраствуйте, у меня такая же проблема. Какая — то непонятная боязнь смотреть в глаза, причём без разницы, на кого направлен взгляд. Всё началось года 2 назад. После того, как я долго не виделась с мамой, из-за моего переезда к бабушке, я стала замечать, что не могу смотреть ей в глаза, как буд то стесняюсь или боюсь, что она что — то узнает, хотя скрывать было нечего...Я всегда отводила взгляд и уходила от разговора. Тогда эта боязнь была только по отношению к маме, потом мы с ней опять расстались, т.к я учусь в другом городе, скоро она должна приехать и я боюсь, что снова не смогу смотреть ей в глаза. Сейчас мне 18 лет и я стала замечать, что с некоторыми подругами у меня та же история, пытаюсь объяснить им, но они с этим не сталкивались и не понимают. У меня появляется всё больше знакомых и друзей, чей взгляд я не могу выдержать и десяти секунд. Отворачиваюсь, перевожу тему, чувствую себя в чём — то виновной. Это ощущение равносильно тому, что человек обокраст друга и его будет поедать совесть.Я всегда была общительной, очень активной, находилась в центре внимания и могла рассмешить свою группу из 30 человек, но сейчас мне становится очень трудно общаться с людьми.
Здравствуйте, Елена!
Поведение, движение глаз — это лишь внешнее проявление вашей внутренней неуверенности в себе, каких-то страхов, вины, стыда. Но для того, чтобы разобраться в причинах, нужно работать с психологом. Через переписку такую задачу специалисту не решить. Слишком много всего нужно исследовать. Вы можете обратиться к психологу лично или онлайн. На моем сайте вы можете узнать информацию об онлайн консультациях. svetlana-b.psy.uz
Всего доброго!
Если это неуверенность, страх, стыд или вина, то почему они появились так резко? Тем более перед мамой, родным человеком? Как можно быть перед ней неуверенной, зачем её бояться и стыдиться? Дело в том, что я смелая. С детсва люблю сцену, пою, выступаю в КВН-ах. Наверное мне и правда нужно обратиться к психологу. Я читала на каком — то сайте, что боязнь смотреть в глаза может вырости. Тогда можно будет забиться в угол и перестать общаться с людьми, т.е как первый признак шизофрении, там было написанно именно так. Спасибо Вам большое, за ответ. Я очень рада, что нашла этот сайт, потому что думала, что меня ни кто никогда не поймёт.
Я думала у Меня одной ТАКАЯ ПРОБЛЕМА!!! Мучаюсь уже 5 лет, как Школу закончила ,так и пошло поехало...Устала Жить
А я еще с детства мучаюсь этой проблемой,вроде никаких отрицательных переживаний не было,а в глаза смотреть не могу.Когда ловлю чей то взгляд,то сразу такое ощущение,что мне душу на изнанку выворачивают,какая то тревога,смущение сразу.С преподами не могу разговаривать,не смотрю на них ,вот они и думают ,что я их не слушаю.А с парнями вотще проблемы,тяжело общается с парнем который тебе нравится,ведь когда я не смотрю в глаза он обижается,и друзья меня не понимают.Один человек по этому поводу сказал мне,что это у меня внутренняя неуверенность,боязнь раскрыться.Вот я теперь и думаю ,действительно это так или нет((
Здравствуйте, Ника!
Возможно, внутри вас действительно много неуверенности. Вам нужно разобраться в себе.
Здравствуйте уважаемые психологи !У меня такая проблема !При общение с чужими людьми появляется большое волнение !Не могу смотреть людям в глаза даже друзьям не всегда могу смотреть !С чужими людьми вообще не могу зрительно контактировать !Начинаю нервничать,сбиваться с мыслей,иногда начинает даже трясти, появляется волнение,паника!В детстве не особо складывалось общение с учителями в школе и с ровесниками !Было много унижения...
На данный момент в общение у меня в принципе не плохо !Но при контакте общения с чужими людьми это просто кошмар а в глаза вообще не могу смотреть !Стараюсь перебарывать себя !Внушаю себе чего бояться ?Меня же не кто не убьет не причинит боли !Но это только помогает что бы за контактировать с чужим человеком !А при самом контакте всё равно всё так и остаёться !
Щас устроился на работу не плохую там нужна коммуникабельность и постоянное общение !Что делать я не знаю.Стараюсь преодолевать эту всё панику !Ну особо не получается =(
Присоединяюсь к вопросу (проблеме) Дмитрия, имеется такая-же проблема, хотелось бы услышать комментарии, пожелания, возможно упражнения