Прежде всего, в сауне нельзя париться на голодный или, наоборот, переполненный желудок. Дело в том, что во время пропарки на организм оказываются высокие термальные нагрузки, в связи с чем ему приходиться затрачивать много энергии.

Прежде всего, в сауне нельзя париться на голодный или, наоборот, переполненный желудок. Дело в том, что во время пропарки на организм оказываются высокие термальные нагрузки, в связи с чем ему приходиться затрачивать много энергии. Полный же или пустой желудок может значительным образом затруднить процесс потоотделения и вызвать слабость.

Нельзя в сауне подолгу сидеть и на нижней скамье, которая является самой холодной. Сидя на нижней скамье, будет казаться, что организм не перегревается, но на самом деле на него будут оказываться очень большие нагрузки высоких температур. Впрочем, нельзя подолгу сидеть и на самой высокой скамье в сауне, свесив ноги вниз. В этом случае организм быстро перегреется.

Посещая сауну, ни в коем случае нельзя обливаться тёплой, не говоря о горячей, водой. Не рекомендуется пить и различные спиртные напитки, потому что алкоголь серьёзно притупляет чувства, вызывает повышенную нагрузку на сердце и нарушает терморегуляцию организма. Плюс спиртные напитки, выпитые в сауне, могут вызвать тошноту, а затем и рвоту.

Кроме того, сауну категорически запрещено посещать людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями водно-солевого баланса и функции центральной нервной системы. От походов в сауну следует также воздержаться людям со слабым иммунитетом или кожными инфекционными заболеваниями (например, лишай или дерматит).

Если после часового пребывания в сауне с соблюдением всех установленных правил посещения парной, возникли головная боль, появились слабость, бессонница и потеря аппетита, значит, нужно в ближайшие дни обратиться к врачу. Таким образом сауна «сигнализирует» о нарушениях, вызванных какими-либо деструкционными процессами, которые происходят в организме.

Хотите получить более подробную информацию о современных саунах и банях? Тогда рекомендуем посетить сайт INSAUNA.RU, где можно найти немало полезных и интересных статей о современных парилках. Помимо этого, на сайте представлены лучшие бани и сауны Москвы и московской области. Сауны и бани структурированы по станциям метро, округам и ценам за один час посещения.