Блог психолога об отношениях и консультации психолога. Журнал психология. » Тревожность, страхи (фобии)

Не могу мочиться в общественных местах

Любовь — Fri, 27 Aug 2010 13:21:25 +0000

Здравствуйте у меня такая проблема, я не могу мочиться в общественных местах ну т.е. если в туалете некого нет а в присутствии человека не могу вообще не как ну если ток будет много шума тогда возможно эта проблема отравляет мою жизнь я редко куда хожу боюсь что не смогу в туалет сходить из за этого у мя почти нет друзей эта проблема началась где то лет 8-9, мне сейчас 19 подскажите что делать.

Духи Clinique.

Copyright © БЛОГ О ЛЮБВИ И СЕКСЕ 2008 г.
При копирование в ручную или при помощи RSS грабера материалов с БЛОГА активная гиперссылка без тегов noindex, nofollow на Консультации психолога обязательна! Мы постоянно отслеживаем воровство материалов с блога и принимаем меры! 295454a330f7638d2c30469d9b63bf8a (91.235.129.27)

Параноя: боюсь, что меня кто-то убьет или я настолько испугаюсь, что мое сердце разорвется

Любовь — Mon, 16 Aug 2010 22:13:18 +0000

Здравствуйте!
Меня зову Наталья, мне 18 лет, я студентка, не замужем, живу с родителями и сестрой (20 лет), так же у меня есть парень, встречаемся уже почти 3 года.
По знаку зодиака я Лев, я гордая, но это внешне, а внутри я очень хрупкая и беззащитная, я люблю нежность, веселая, но не особо жизнерадостная (не писсимист, скорее реалист) а так же в моем характере уже твердо укоренилась еще одна черта, это паранояльность
Я учусь на практического психолога (пока только 1 курс прошла), но не чистого, а социального работника, специализация — практическая психология много тестов проходим на психологии, а так же на разных дисциплинах и я всегда стараюсь чесно отвечать.
но как ни крути все время у меня доминируют: шизоидность, паранояльность и циклотимность
Да, я человек настроения, меняеться оно в считаные секунды.
В даный момент меня безпокоит параноя, она все сильнее и сильнее я боюсь оставаться одна дома(хотя я уже не маленькая), до плача и истерик боюсь темноты и полного одиночества (бешено колотиться сердце, бросает в пот, начинаеться трясучка небольшая)
Ужастики и прочее я не смотрю, но могу с легкостью себе в уме такого нафантазировать что ужас просто, это частенько так.
Мне все время кажеться что кто то есть, кто то меня сейчас убьет или еще что то подобное или я настолько испугаюсь что мое сердце разорветься.
Вообщем эта проблема мне не дает нормально жить, надо мной некоторые ровесники смеються, или издеваються по-доброму.
И в добавок все это сопровождаеться безконечным потоком различных мыслей, абсолютно хаотичных. Иногда даже хочеться разорвать голову что б не слышать их.
Сознание как будто само формирует какие то образы ужасные, различгые плохие вещи и все такое.
Вообщем я не знаю что делать, к психологу идти боюсь, потому что я стеснительная и все вот так рассказывать не стану к сожалению.
Подскажите советом как сожно утихомирить все это, или избавится, ато я как шуганая(простите за жаргон) мою посуду стоя спиной к двери и постоянно оборачиваюсь

Я чувствую дикую любовь к ребенку

Любовь — Mon, 16 Aug 2010 21:38:26 +0000

Здравствуйте! У меня проблема, да скорее всего это уже проблема. Я чувствую дикую любовь к своему 6 летнему сыну. Эта любовь постоянно заставляет меня переживать за него по любому поводу, любая болячки или недомогание его заставляют меня в голове раздувать такие картины. которые приводят меня в ужас и нарушают мой сон и покой. Эта гиперопека и тревожность уже чесно говоря меня напрягает в плане собственного психического состояния. Что со мной и как мне с этим справиться?

Муж скоро выходит из тюрьмы. Можно ли ему доверять?

Любовь — Thu, 03 Jun 2010 13:37:24 +0000

Мой муж сидит в тьрьме за наркотики. Но сейчас он говорит, что все изменится, что больше не будет никогда ничего не употреблять и сделает все возможное, чтобы у нас была хорошая семья, у нас есть дочка 2 года. Я его очень люблю, но незнаю, можно ли верить такому человеку и сможет ли он на самом деле исправиться...

Мне страшно глотать еду...

Любовь — Mon, 03 May 2010 21:52:41 +0000

Вопрос: Здравствуйте,как хорошо что я нашла эту страничку в интернете! В марте мне исполнилось 19 лет,не замужем детей нет и любимого человека тоже,не работаю и не учусь,сижу дома уже 2 года. Я добрая всегда помогу чем смогу,обидчивая,с чувством юмора,очень близко принимаю все вещи которые слышу от людей ,и по телевизору,люблю чёрный цвет,очень стеснительная не люблю бывать там где много людей. Проблема возникла впервые примерно два года назад я была в гостях у подруги мы кушали и вдруг мне стало страшно проглотить еду,потом месяца два всё было хорошо.А патом опять началось и теперь так каждый раз как я только с кем то кушаю,даже при маме не могу.А теперь у меня такое случается каждый день и появились ещё страхи непонятные то кажется что усну и не проснусь,то что в обморок упаду,или что в горле что то мешает и что дышать не смогу.Год я не кому ничего не говорила потому что я не понимала что это,а патом я в интернете набрала почему бывает страшно глотать еду и мне выдали адреса где написано что это такое.Поговорила с мамой она меня поняла потому что у неё тоже такое бывало в молодости но симптомы были другие. Записались к психиатру там мы поговорили она выписала мне лекарство Xanax на 30 дней и сказала обратится к психологу. Помогите пожалуйста с тем как бороться с этими страхами и что делать, что бы мне опять чего-то хотелось добиться в жизни. Спасибо!

Ответ: вы не поняли, когда психиатр рекомендует обратиться к психологу — это означает, что необходимо обратиться к психологу(психотерапевту) за очной консультацией. Ваш случай серьезный и он потребует минимум 10 очных сессий длительностью не меньше часа и частотой не реже раза в неделю. Интернет консультация — это не ваш способ решить свои проблемы. А они у вас серьезные. Симптоматика острая — скорее всего вы ранее пережили сильную психологическую травму, да к тому же еще это отягощено наследственностью(мама), плюс ко всем не исключена трансгенерационная травма(передающаяся через поколения). Если страшно выходить из дома — найдите психолога который будет ездить к вам на дом — это вполне распространенная практика в случае панических атак.

С окончанием мирового кризиса все больше стали приобретать недвижимость за рубежем и поэтому резко выросла продажа квартир в Праге не дорогого уровня.

Не могу найти себе места — моего маленького пса укусили...

Любовь — Mon, 08 Mar 2010 20:20:26 +0000

Здраствуйте!
Меня зовут Галина, мне 21 год. Родители у меня живут в другом городе, сейчас у них находится моя собачка(карликовый шпиц),он похож на маленького медвежонка... Сегодня позвонила мама и сказала,что мою собачку укусила здоровая овчарка и что мой малыш даже потерял сознание от испуга... сейчас он уже приходит в себя, но я ничего не могу с собой сделать — перед глазами стоит эта картина, слезы еле сдерживаю. Не могу найти себе места, на душе очень плохо. Подскажите пожалуйста как придти в себя?Ответ: закройте глаза, сосредоточтесь, представьте перед собой своего маленького друга. Позвольте своим чувствам быть... не нужно сдерживать слезы. Представьте что ваш пес понимает человеческую речь и может слышать вас, — скажите ему то, что вам хочется. Например, — если бы я была рядом, я бы защитила тебя, а сейчас мне очень больно видеть как ты страдаешь, я плачу потому что мне очень жаль видеть твою боль и чувствовать своё бессилие в то время как мне хотелось бы тебе помочь. Я очень переживаю и надеюсь, что ты выживешь и с тобой будет все впорядке. Я боюсь что ты можешь умереть или остаться калекой...

После того как вы скажите то, что будет у вас на душе, представьте что вам ответит ваша собачка, как если бы она могла говорить... Прислушайтесь к чувствам которые вызовут её слова. Первое что будет приходить в голову — будет самым верным. Если захочется продолжить диалог — делайте это до того момента, пока не закончатся слова и не успокоятся чувства. Главный принцип — оформлять переживания в слова и говорить о том, что возникает в настоящий момент, быть честной с самой собой. Удачи!

Я все время боюсь потерять своего ребенка...

Любовь — Sat, 02 Jan 2010 18:18:22 +0000

Вопрос: Мне 25 лет, замужем, ребенку полтора года, отношения с мужем хорошие, конфликтом с родственниками или знакомыми тоже нет. Но переодически , где-то раз или два в неделю появляется невыносимое чувство тревоги за ребенка без всяких оснований. Иногда мне снятся страшные сны, где я теряю ребенка. Хотя никаких стрессов (если не считать сдачу Госов в институте) во время беременности и после родов не было. В такие моменты я подолгу смотрю на ребенка и мне кажется, что скоро его со мной не будет. Никому об этом не говорила, потому что это будет выглядеть чистым бредом. Пыталась отвлечься (работа по дому, чтение), пила валерианку, помогает, но как только расслаблюсь опять накатывает. Жить с этим невыносимо, все время дурное настроение, хотя меня считают оптимистом, целеустремленным человеком, у меня отличная семья, и я бы считала себя счастливой , если бы не это тревожное состояние. Помогите, пожалуйста, больше нет сил бороться.

Ответ: Добрый день, ищите в своей семейной системе женщину, которая потеряла ребенка. Для этого вам необходимо выяснить у матери, бабушки, прабабушки, а также у мужской половины вашего рода (линию мужа не нужно брать — у него своя система) известны ли им какие-то истории о том, что кто-то потерял маленького ребенка. Это может быть и тяжело пережитый кем-то из предков выкидышь, это может быть и ребенок потерянный во время войны, это может быть и смерть чьего-то ребенка в раннем детстве. Особенно обратите внимание на женщин, которые рожали ребенка в свое время примерно в том же возрасте, что и вы.

Почему это важно? Потому, что ваша «без всяких оснований» тревога может брать корни в роду. Есть так называемые перенятые чувства. Когда потомок перенимает чувства своих предков и переживает их здесь и сейчас вместо него. Если, например, ваша бабушка (мать вашей мамы) во время войны потеряла ребенка — он умер то ли от болезни, то ли от голода, то ли случился несчастный случай, то вы можете чувствовать эту тревогу вместо неё, так словно это происходит с вами, а не с ней.

Чтобы выйти из этого переплетения необходимо, во первых, найти того, с кем ты сплетен и осознать факт наличия переплетения (на него указывают различные рифмы в судьбе), а во вторых сознательно вернуть предку то, что вам не пренадлежит, то что пренадлежит ему по праву и было с ним. Делать это можно мысленно, в виде ритуала, в виде символического действия обозначающего возвращение, можно закрыть глаза и в виде энергии или образов вернуть. Главное, чтобы внутренне вы вернули то, что вам не принадлежит.

Если хотите себе упростить задачу — поищите системного семейного психолога, владеющего методом семейных расстановок, который поможет вам найти решение. Удачи!

Я боюсь 2012 года!

Любовь — Sun, 20 Dec 2009 21:22:07 +0000

Вопрос: Здравствуйте. Меня зовут Елена. Я очень надеюсь на Вашу помощь.
У меня навязчивая мысль: я боюсь ... 2012 года. Всё началось в 2003 году: я прочитала в «жёлтой» газете публикацию, что в 2012 г. будет конец света. Меня тогда эта мысль шокировала. Я точно помню свою мысль: «Ведь в 2012 году мне будет всего 21!» (Т.е. сейчас мне 18 ). Тогда я забыла об этом довольно быстро: мало ли, сколько концов света уже обещали — и ничего. Когда вышел фильм «2012», моя сестра его смотрела, но я попросила не рассказывать мне его содержание. Но тревога нарастала. Я стала искать информацию в Интернете, наткнулась на публикацию о других — сбывшихся — пророчествах майя, и о том, что они вычислили продолжительность светового года, и т. д. 21 декабря 2012 г. заканчивается календарь майя, в этот день будет какой-то особенный парад планет, который бывает раз в 5000 лет. О конце света прямо не говорится, но сказано, что будет много катастроф, бедствий... На Землю упадет астероид и нас всех смоет цунами...
Теперь я думаю об этом постоянно. Все свои поступки рассматриваю через призму «а зачем — все равно в 2012...». У меня чувство тревоги и безнадёжности и я перестала думать о своем будущем как о чем-то реальном. Меня больше не интересуют хобби (музыка, английский, программирование, рисование). Я не могу спать: по вечерам тревога обостряется, ночью снятся кошмары. Я понимаю, что это ненормально, хочу вернуться к прежней жизни. Что самое плохое — у меня нет возможности очно обратиться к специалисту (а я бы с удовольствием). Но я готова работать сама. Я сейчас занимаюсь аутотренингом — но это не сильно помогает. Если можете, скажите, что я могу сделать сама? Или чего нельзя делать? Умоляю, помогите!
Заранее спасибо.

P.S. Других психических/психологических расстройств у меня нет, алкоголь/наркотики/антидепрессанты/допинги не принимаю и никогда не принимала.

Ответ: здравствуйте, начните с прочтения книг Ирвина Ялома — «Экзистенциальная психотерапия» и «Вглядываясь в солнце. О страхе смерти». Это будет хорошим началом для понимания сути происходящих с вами переживаний. Параллельно с этим процессом начните рисовать своё генеологическое древо, особенно отмечая события связанные с вопросами жизни и смерти (экзистенциальные), поищите в роду женщину, которая, возможно погибла или сильно заболела в возрасте 21 года. Особое внимание стоит уделить людям о которых забыли, не говорят, считают «изгоями» и семейным тайнам. Вполне возможно, что ваши чувства не принадлежат вам, а являются «перенятыми»(так бывает, когда кто-то из предков пережил какое то ЧП, катастрофу...) и тогда важно найти этого предка и «вернуть» ему то, что вам не принадлежит.

Дальше, постарайтесь вспомнить когда у вас начались эти тревоги и когда в своей жизни вы сталкивались с ситуациями с риском для жизни (багаж травматического опыта).

И, наконец, создавайте для себя возможность для получения очной консультации, потому как вам нужен курс работы над своим сознанием.

Социальная фобия: хочу-могу лечиться?

Любовь — Wed, 09 Dec 2009 10:44:36 +0000

Вопрос: Мне 17 лет, мне поставлен диагноз социальная фобия, но в следствии обстоятельств, не смог взять курс лечения. Не могли ли вы описать примерный курс лечения: препараты, дозы, время приема. Я был бы вам очень признателен.

Ответ: нет, по нескольким причинам: 1) у меня нет медицинского образования и медикаментозным лечением я не занимаюсь. 2) примерный курс вполне может вас угробить, т.к. необходимо учитывать комплекс факторов, видеть вашу медицинскую историю болезни и т.д. 3) люди с социофобией как правило не выходят из дома, т.к. испытывают сильнейшие панические атаки. в результате у них формируется стратегия избегания всего, что может вызвать это тяжелое и пугающее переживание. Панические атаки как правило связаны с перенесенными психическими травмами (в основном это ситуации связанные с угрозой жизни, причем вы их можете и не помнить, они могли происходить в момент вынашивания с вашей матерью или в момент и сразу после рождения или позже)

Поэтому — вам необходимо найти психолога, который согласиться приезжать к вам на дом и работать с вашими травмами — это даст вам возможность контролировать свои панические атаки и постепенно выходить в город, в социум. Вам также было бы хорошо, чтобы этот психолог сотрудничал с психотерапевтом(врачем), который назначил бы вам необходимый курс лечения. В комплексе эти мероприятия могли бы вам помочь вылечиться.

Без занятий вокалом у меня начинается истерика

Любовь — Wed, 09 Dec 2009 10:25:21 +0000

Вопрос: 20 лет, не замужем, ранимость и импульсивность. Проблема со мной всегда, с переездом в другую страну стала проявляться особенно ярко. Если перестаю заниматься с преподавателем по джаз-вокалу, рыдаю днями напролёт. Когда исчезает надежда, исчезает стимул жить и петь. Пыталась и пытаюсь сама заниматься, не выходит. Это вновь приводит к истерикам. Мой молодой человек меня поддерживает, но он до конца не понимает серьёзность ситуации. Из России мы переехали в Черногорию.
Я бы хотела понять, в чём ошибка в моих рассуждениях?! Почему я схожу с ума и не могу быть адекватной.

Ответ: Ошибки в ваших рассуждениях нет. Переезд для любого человека связан с сильным стрессом, тем более в другую страну! Если у человека нет прочного «психологического фундамента», т.е. в его истории есть травматические ситуации, особенно в раннем возрасте (о них часто не помнят), то реакция будет еще более сильной — переезд может вызвать ещё большее эмоциональное напряжение, которое связано с тем, что теперь человеку требуется больше душевных сил для адаптации к новой среде. И сами понимаете, если сил всегда было не много, то возникает кризис — нехватка внутренних ресурсов для адаптации. Вот вам и истерики.

Перейдем к вокалу — вокал сродни психотерапии, т.к. он требует включения всех систем человека: голос, дыхание, тело. Вокал способен лечить болезни тела и души. Похоже, что для вас вокал являлся мощным источником сил и стабилизатором одновременно, он давал возможность психоемоциональной разрядки, позволял прозвучать чувствам, отреагировать зажимы, снять стресс и к тому же служил удовлетворению важных эстетических потребностей. Естественно — отсутствие занятий приводит к ухудшению вашего состояния. Выход в том, чтобы искать альтернативный способ удовлетворения тех же потребностей и стабилизации психики (медитации, системы релаксации, телесноориентированная терапия, танцедвигательная терапия, пение мантр и др.) или искать нового преподавателя теперь уже на новом месте, наверняка там должны быть преподаватели вокала:)