Учеными доказано: боязнь — это защитная реакция организма на окружающие опасности, реальные или надуманные. Навязчивое чувство тревоги может быть вызвано чем угодно, будь то жужжание мухи, подозрительный взгляд незнакомца или чье-то чихание неподалеку. В первую очередь приступам пугливости подвер­жены впечатлительные люди, а также предста­вители творческих профессий. Ни одна знамени­тость не будет считать свой образ законченным без пары болезненных страхов. «Любая фобия делает нас популярнее, это обязательный атри­бут звезды, — объясняет Роберт Де Ниро, — но не­льзя перебарщивать, а то людей будут больше интересовать ваши страхи, чем творческие до­стижения».

Спрячьтесь.
Нет ничего плохого в том, чтобы признать свою слабость и спрятаться от собственных стра­хов. К примеру, солист группы «Маши­на времени» Андрей Макаревич ужасно боится ремонта. Во время стройки на даче певец решил не пор­тить себе нервы и переехал жить к со­седу — Леониду Ярмольнику. с тех пор в качестве памятника тропофобии (боязни перемен) на доме актера ви­сит табличка с надписью: «В этом до­мике весной 99-го года скрывался от ремонта великий белорусский поэт и композитор Андрей Макаревич».

Поработайте на публику.
Стоит лишь раз публично отречь­ся от своего страха, как он исчезнет навсегда. Алла Пугачёва мно­го лет страдала от акрофобии — бо­язни высоты. Но однажды на «Но­вогоднем аттракционе» Игоря Кио певица не просто спела на арене -она взлетела на качелях под самый купол цирка. Примадонна высту­пала без страховки, забыв обо всех правилах безопасности. От фобии Примадонны после этого выступления не осталось и следа!

Не бойтесь безумств.
Николь Кидман до смерти боя­лась мотыльков и бабочек (это называется моттерофобия). Чтобы как-то справиться со страхом, ей пришлось пойти на отчаян­ный поступок — в музее естествознания она вошла в клет­ку, полную насекомых, где ее тут же окружили сотни бабочек. Смотрители музея были от вы­ходки звезды не в восторге, зато Николь не упоминала о фобии больше никогда.

Не преувеличивайте.
Лучший способ побороть фобию — убедиться в ее нежизнеспособности и преувели­ченных масштабах. Дана Борисо­ва старалась скрывать факт своей бе­ременности как можно дольше из-за боязни сглазить будущего малыша. Такое поведение — типичный пример омматофобии (боязни «дурного гла­за»). Опасения Даны оказались лож­ными — несмотря на то что факт ее беременности стал достоянием прес­сы еще на ранних сроках, ребенок ро­дился здоровым.

Сделайте минус плю­сом.
Прежде чем приступить к борьбе с фобией, подумайте, нельзя ли обратить ее во бла­го. К примеру, Дэвид Бекхэм испытывает страх перед беспо­рядком (называемый атаксофобией). Все вещи в его гардеробе развешены строго по цвету и фактуре, а в доме всегда царит идеальный порядок. Виктория Бекхэм хозяйственности мужа не нарадуется. Некоторые фо­бии, оказывается, еще и укреп­ляют семью.

Ищите спасение в работе.
Зачастую фобии являются причиной отказа при приеме на работу. Например, считается, что тхаасофобия (боязнь сидеть) ставит крест на рабо­те в офисе. Но это вовсе не значит, что люди с таким недугом не могут преуспеть в карье­ре, уверяют психологи. Барбара Стрейзанд страдает топофобией (боязнь определенно­го помещения и нахождения там) — она очень боится сцены. Однако публичные выступле­ния певицы и актрисы всегда оказывались та­кими успешными, что это перевешивало все ее страхи.

Отвлекитесь.
Среди знаменитостей немало стра­дающих авиафобией. Юлии Высоцкой удалось ре­шить эту проблему: «В самолете я занимаюсь чем — ни­будь полезным — это отключает эмоции. Свою книгу «Глянец» я написала во время продолжительных поле тов, когда появляется время для размышлений, а в бо­лее коротких перелетах я редактирую свои интервью. Так что времени бояться просто нет. А если лечу с де­тьми, то с удовольствием предаюсь милым маминым обязанностям».

Действуйте постепенно.
По данным калифорнийского института психо­логии, наибольшее количество людей, не­навидящих современную технику, живет в Великобритании и Германии. Удивительно, но даже в Голливуде остались технофобы. К примеру, Орландо Блум только в этом году впервые сел за компьютер. По словам актера, в борьбе со своим страхом не нуж­но спешить: «Я начал бороться с фобией не­давно и пока провожу перед монитором не­сколько минут в день».

Разберитесь в причинах.
«Многие страхи рождаются в детстве, однако родители не при­дают этому большого значения. Ребенок взрос­леет, а вместе с ним растут и его видоизменен­ные фобии», — объясняет психотерапевт Анна Малинкина. Долгое время Мэрайю Кэри пуга­ли распахнутые двери в комнате. Благодаря пси­хоаналитику певица поняла, что причина стра­ха коренится в страшной истории об ограблении, услышанной ею еще в детстве. Поняв причину фобии, певица наконец успокоилась.

Обратитесь к врачу.
Если кажет ся, что самостоятельно вам со страхом не справиться, обратитесь за помощью к специалисту. Вуди Аллен — абсолют­ный рекордсмен по количеству фобий. Он боится детей, собак, толпы, солнеч­ных лучей, насекомых, маленьких поме­щений и всевозможных недугов. Поэтому режиссер держит при себе целый штат врачей и регулярно принимает всевоз­можные успокоительные препараты.