Вопрос:  Здравствуйте! Меня зовут Дарья, мне 22 года! Я человек обязательный, ответственный, пунктуальный, педантичный, раздражительный, нервный.
Дома всё на своих местах и не дай Бог, что кто-то что-то возьмёт и не туда поставит – скандал!
Очень часто я не могу уснуть и долго думаю о том, что нужно кучу всего сделать и в конце концов просыпаюсь разбитой в ужасном настроении. Я быстро устаю!
Завидую окружающим людям, которые едят всё подряд и не поправляются, а я поправляюсь от одного несчастного пирожного (если разрешаю себе его позволить).
Шутки и высказывания других я принимаю на свой счет, и они меня «задевают». Мне очень важно мнение своих родственников, которые говорят, что я корова жирная или что у меня нос огромный и т.д. Из-за этого куча комплексов! Я обижаюсь, плачу, коплю в себе обиды. Последнее время меня ВСЁ и ВСЕ ДИКО раздражают. Раздражает буквально всё: переполненный автобус, кто-то чихнул в мою сторону и т.д. На своих близких я кидаюсь с кулаками, хотя я знаю, что они этого не заслуживают. МЕНЯ РАЗДРАЖАЮТ МЕЛОЧИ!!!! Мне все говорят, что нужно БЫТЬ ПРОЩЕ, а я не могу! ПОМОГИТЕ МНЕ! Заранее благодарю, Дарья.

Ответ:  конечно вы не можете быть проще, а ещё вы не можете не раздражаться. Вы также не можете бороться со своим раздражением, т.к. эта борьба лишь усилит его. Ваша  сегодняшняя возросшая раздражительность свидетельство того, что ваша неудовлетворенность существованием (как оно есть у вас) растет и в настоящий момент вы переживаете кризис. Потребность  в порядке и непереносимость хаоса вызвана желанием контролировать мир (когда вы знаете, что где лежит — у вас все под контролем, вы управляете ситуацией и таким образом как будто побеждаете мир в котором всё часто идет не так как нам хотелось бы, где возникает масса непредвиденных событий, которые никто не планировал). Когда мир играет по своим правилам вы тревожитесь. Вы привыкли смотреть на себя глазами других людей, оценивать себя отталкиваясь от мнения окружающих. Так мы становимся зависимыми от внешних оценок. И это то, от чего непросто отказаться.

Раздражительность — это агрессия, которую важно научиться выражать во вне и желательно конструктивным способом. А также хорошо бы научиться навыком саморегуляции — средствам позволяющим успокоить ум. Для саморегуляции подойдет любая ежедневная практика медитации (например получасовое наблюдение за дыханием). Для выхода агрессии можете рисовать или писать письма(всё что в голову приходит пишите и складываете). Но так или иначе для проработки глубоких слоев психики потребуется психолог. Удачи!